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燕麥營養與好處多多，你知道嗎？富含膳食纖維、維生素B群和鎂，能降低膽固醇、穩定血糖、促進腸胃蠕動。燕麥吃法多樣，可煮粥、做餅乾或拌沙拉。燕麥功效顯著，但需注意禁忌，如腎功能不佳者應適量食用。快來了解這些實用知識吧！