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藍莓是營養寶庫，你知道它的熱量與營養嗎？藍莓富含抗氧化物質，能有效預防衰老、保護視力。此外，藍莓含有維生素C、K和膳食纖維，對身體健康大有裨益。藍莓可以天天吃嗎？答案是可以，但需注意適量，建議每天攝取量約100克。藍莓怎麼洗最好呢？用清水浸泡10分鐘，再用清水沖洗即可。藍莓不能跟什麼一起吃？避免與高鈣食物同時食用，以免影響營養吸收。快來深入了解藍莓的營養價值與食用方法吧！